孕妇适合做什么运动 可以做平板支撑吗

孕妇，这一人群是较为独特的，终究腹部里边是有一个小孩的，那麼孕妇合适做什么运动?能够做平板支撑吗：

孕妇合适做什么运动：

1、溜达

孕妇溜达能够推动身体血液循环系统，为小宝宝出示充裕的营养物质。饭后运动还能推动胃肠消化吸收，预防便秘痔疮。怀孕后期溜达还有利于孕妇孕妇分娩。

2、瑜伽健身

孕妇瑜伽健身能够让准妈妈提升身体胯部、盆骨的柔韧性，提高精力，改进怀孕期间身体素质，缓解准妈妈临产的生产制造焦虑不安工作压力，为准妈妈圆满生产制造充分准备。但一定要在技术专业的工作人员的具体指导下开展。

3、游水

游水能够锻练孕妇身体肌肉及其身体的灵活性，提升准妈妈的体力。但要留意游水时要有守候在周边，以防游水全过程中脚抽筋而发生意外。

4、跳舞

孕妇跳肚皮舞、环形舞、伦巴舞和一些节奏感比较慢的民族舞，能够提高身体的协调能力，有益于孕妇分娩，而且跳舞必须精神实质集中化，那样能减轻精神压力和焦虑不安的心态，降低怀孕期间的害怕，也是一种好的宝宝胎教。

孕妇能够做平板支撑吗：

孕妇不适合做平板支撑。

平板支撑必须腹腔用劲，这将会会挤压成型到胎宝宝，进而引起子宫收缩而小产，因此，孕妇不适合做平板支撑，一些下蹲或拉申的姿势也最好是别做。

孕妇合适的健身运动就详细介绍到这儿了，可是是不宜平板支撑的。