跑马拉松前可以吃巧克力吗 有什么好处

马拉松，许多大城市全是要一年举办一次的，是非常的庄重的，很多人全是会报名参加的，那麼跑马拉松前能够吃巧克力吗?有哪些好处呢：

跑马拉松前能够吃巧克力吗：

可以吃，但不可以多吃。

朱古力中的糖份、营养丰富，是一种较为理想化的动能和营养成分补充剂，在跑马拉松前是能够适度吃上一些能协助补充动能的，可是要留意不可以多吃。

跑马拉松前吃巧克力有哪些好处呢：

1、补充动能

跑马拉松耗费大，而在跑马拉松前吃巧克力，由于朱古力中丰富多彩的糖份、营养成分，能在最少的時间内补充人体需要的很多动能，使全身肌肉和肝里的血糖值处在最饱和状态的情况，在跑马拉松时处在最好情况。

2、减缓疲劳感的出現

朱古力中的一些成份，如可可碱、5羟色胺等，具备提高精神，提高激动等作用，而人到健身运动的情况下，身体的肌糖原和肝糖原会很多耗费，随后造成很多乳酸菌，运动后会造成疲劳感，因而在马拉松前适当吃巧克力，能使精神处在兴奋情况，进而减缓疲劳感的出現。

3、防止血糖低的产生

跑马拉松时身体要耗费很多糖元，而在健身运动前吃巧克力能够提升全身肌肉中的糖元贮备，提升健身运动工作能力，补充糖份，以维持身体的血糖值平稳，防止血糖低出現。

跑马拉松前是能够吃巧克力的，可是不可以多吃。