吃香蕉的时间和食量 运动后吃会胖吗

香蕉，它是一种新鲜水果，是很多人全是喜欢吃的，还挺美味可口的，那麼吃香蕉的時间和食量是如何的?运动后吃会胖吗：

吃香蕉的時间和食量：

1、吃香蕉虽然能够减肥瘦身，可是也不能很多吃，反倒对减肥瘦身不好的。因而，一般一天数最多吃三四根，一般吃二根为宜。也有，空肚不可以吃香蕉，餐后一个小时后吃香蕉最好是。

2、实际吃香蕉分配的时间：早餐后一根、晚饭后运动回家一根。也有中午4点的情况下吃一根，由于这时候人要略微一些饿感，吃香蕉能够填补动能，晚饭就不容易暴食暴饮，有利于减肥瘦身。

运动后吃香蕉会胖吗：

1、适当吃不容易胖

香蕉之中确实带有较高的热量，可是它的脂肪成分确是很低的，大家适当的吃一些香蕉既能够给身体出示发热量又不容易导致脂肪过盛。此外，香蕉之中还带有很多的膳食纤维素，能够推动肠道蠕动，促进消化，还能够促进消化，协助身体排毒，还可以加速身体的基础代谢，点燃大量的脂肪，平常适当的吃一点香蕉不但不容易长胖还有益于减肥瘦身。

2、过多吃会长胖

尽管香蕉的脂肪成分很低，可是它终究是高热量食物的新鲜水果，假如每日都很多的吃香蕉得话，会造成身体的发热量过盛，要是没有立即将其耗费便会转换为脂肪推积在身体，此外，香蕉之中也是带有糖份的，过多吃得话也会使身体的糖份增加，身体新陈代谢欠佳这种糖份也是会转换为脂肪的，那样就非常容易令人长胖了。

吃香蕉的時间就详细介绍到这儿了，运动后也是可以吃的，但是不可以吃太多，否则是会长胖的。