八段锦是谁创立的 和太极有什么区别

八段锦是有非常好的运动健身实际效果，也是许多人都较为钟爱的锻练方法，那麼八段锦到底是谁开创的?八段锦和太极拳有什么不同?

八段锦到底是谁开创的：

根据目前参考文献，八段锦之名最开始出現在宋代洪迈编写的《夷坚乙志》中，但实际到底是谁人所作，现阶段已不可考。

“在中国历史悠久的导引术中，八段锦是广为流传最广，对导引术发展趋势危害较大 的一种”。近代中国书法名家于右任每日中午四时，就一直坚持不懈训练八段锦，且获得了非常好的运动健身实际效果。八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林寺八段锦与太极拳八段锦之别，在中国备受读书人和练习者的钟爱。

于臞仙《活人心法》，其歌诀及表明以下：

闭眼真心实意坐，握固静心神;叩齿三十六，双手抱天山;上下鸣天鼓，二十四度闻;微摆撼贵州天柱县;赤龙搅水浑，漱津三十六，神水满嘴匀，一口分三咽，龙行虎自奔;闭气搓手热，背摩后精门;尽此一口气，想火烤脐轮;上下辘轳转，两脚放舒伸;叉手双虚托，低下头攀足频;以候逆水行舟上，再漱再吞津;这般三度毕，神水九次吞，吞咽涓涓响，百脉自调均匀;河车运送讫，发脾气遍烧身。邪灵害怕近，梦寐不可以昏，暑寒不可以入，灾病不可以迍。子前下午作，成就合八荒;循环系统次第转，八卦是良因。

叩齿集神法：叩齿集神三十六，双手抱天山，两手击天鼓二十四。右法，先须闭眼冥心，盘腿握固，静心。随后叩齿集神，次叉双手向项后，数九息，勿令了解。乃移手掩耳朵，以第二指压按摩中拇指，弹击脑后，上下各二十四次;撼贵州天柱县法：上下手摇式贵州天柱县，各二十四。右法，先须握固，乃摆头上下顾，肩膊转向头灯，二十四;舌搅漱咽法：上下舌搅上颌三十六，嗽三十六，分作三口，如硬块咽之。随后方得行火。右法，以舌搅口齿不清并上下颊，待体液生方漱之，至满嘴方咽之;摩肾堂法：双手摩肾堂三十六，以数大更巧。右法，闭气搓手令热，摩后肾堂尽数，毕，停手握固，再闭气，思认真火下烧丹田，觉极热，为止;单关辘轳法：上下单关辘轳各三十六。右法，须俯首，摆撼左臂三十六次，左胳膊亦三十六次;双关语辘轳法：双关语辘轳三十六。右法，肩下并摆撼至三十六数。想自丹田透双关语，入脑户。鼻引清气，后伸两脚;托天按顶法：双手相搓，当呵五次，呵后叉手，托天按顶各九次。右法，叉手交叉往上，拖空三次或九次;钩攀法：以双手往前如钩，攀两脚心十二，再收足正坐。右法，以双手往前，攀脚底十二次，乃收足正坐。候嘴中体液生，再漱吞，一如前数。摆肩并身二十四，乃再转辘轳二十四次。想丹田火由上而下，遍烧人体。想时，口鼻皆闭气少顷。

八段锦和太极拳有什么不同：

3.1 伴随着社会发展的进度，做为武术流派之一的太极拳，在社会发展日常生活其技击功效慢慢消除，更为突显了是太极拳锻练的运动健身使用价值和民族文化饰演使用价值。从这一点看来，太极拳和八段锦都具备较强的运动健身养生保健使用价值。

3.2 二者都吸取了古代中国导向、吐呐等养生功法的精粹。不论是修练太极拳還是气功，都十分注重对“气”的修练和应用，并将内气修练所做到的层级做为分辨功底水准的重要。假如修练者内气冲盈，气的运作一切正常，就能为各五脏六腑机构充分发挥其一切正常作用出示有利因素，进而保持身心健康;相反，气的不够或运作不善，则会变生各式各样的病症。

3.3 太极拳和气功八段锦的修练全过程中都规定“意、气、形”三者的合一。气功在修练全过程中十分重视意、气、形的融合，觉得养神主要是作用调形。太极拳的“意静、形正、气顺、神舒”的功理，也规定练习者保证“内三合”和“外三合”，即意、气、形的统一，以保持总体健身运动的融洽均衡。此外，气功与太极拳均规定修练者在修练全过程中，保证松静当然，清除私心杂念，用潜意识来正确引导姿势，外导内行人，才可以练习修身养性。

3.4 太极拳与气功八段锦的功能全是根据调整身体本身阴阳来完成的。气功各门派功理虽各有不同，但最后目地全是经络疏通，调节阴阳。根据修行气功可调整气的运作，保持经脉的通畅，调节阴阳的均衡，进而增强体质，祛病延年。太极拳也注重调整身体阴阳。全部太极拳内功心法随处反映着阴阳的对立统一。在拳势上，这一特点也获得了酣畅淋漓的主要表现，如就血气运作来讲，在上者为阳，在下者为阴，如左右失调则会导致各种各样病症。太极拳重视以内气来调节內外，使经络疏通，阴阳调合，进而做到万病不长。

虽然气功与太极拳有很多相似之处，但因为他们的产生和进度的最终目地不一样，造成他们在许多层面存有差别：最先，他们的本质是不一样的，太极拳动的是四肢人体，气功动的是潜意识正确引导下的内气;太极拳静的是心理状态宁静，气功静的是身体表面，由此可见二者的动与静的内函不是同样的。此外，气功静中求动是求内气健身运动;而太极拳动中求静仅仅一个方式、一种方式 (以静御动)，静并不是目地，它真实追求完美的目地，也是内气的动，平心静气(静)，才可以非常好地应用潜意识(作用不用劲)并在拳势的导向下做到内气健身运动。次之，从产生和进度上而言，太极拳是以便技击的必须而造成的，目地是以便一招制敌制胜，其姿势都是有防御的含意。

好啦，朋友们大家都掌握清晰了吧，了解八段锦是早已不清楚到底是谁开创的哦。