跑马拉松什么时候喝红牛合适 提前多久喝

马拉松，它是很多人全是喜爱的，是要跑好远，好长的，那麼跑马拉松何时喝红牛适合?提早多长时间喝好：

跑马拉松何时喝红牛适合：

跑马拉松以前。

红牛饮料是一种多功能性的饮品，这类饮品除开带有很高的能量和一些激动原素外，别的的营养元素成分并不高，因而最好在跑马拉松以前喝红牛，能具有立即填补身体能量需要的功效，提高身体的体力。

跑马拉松中途不必喝红牛，由于红牛饮料中含咖啡碱，慢跑时摄取过多咖啡碱，会造成 心跳加速，对胃肠导致刺激性。

跑马拉松前多长时间喝红牛最好是：

提早10分钟喝最好是。

红牛饮料中的带有很多的营养元素，在其中有磷酸原功效的糖份消化吸收高效率，而且释放出来能量也很强，一般 摄取后10分钟内就能补充到身体能量所需。留意不必喝过多，并且喝的情况下要小口小口喝。

跑马拉松前喝红牛，一般是提早10分钟喝。