天鹅颈是什么样的图片 怎么练

天鹅颈是一种女士的颈部形状，是一种较为幽美的样子，那麼天鹅颈是哪些的图片 ?天鹅颈么练?

天鹅颈是哪些的图片 ：

谈起气质美女，人美心善的天使之费雯丽·奥黛丽赫本，肯定是网编心里无可替代的第一名!

也有一位“气质女神”的代称——刘诗诗

练芭蕾舞基本功的诗诗，拥有庄重淡泊的气质。不论是主题活动照還是私照，她走到哪里全是高挺的体态、伸展信心的体形，看见非常舒适~

女王们都是有一个相同点，便是那像白天鹅一般纤长嫩白的头颈，再配搭极致的斜角臂、肩颈线，也有能养魚的颈部，真是美到令人心醉!

要想有着气质美女相同美丽动人天鹅颈，一定要刚柔并济!

天鹅颈怎么练：

【内怎么修】

本质主要调节身型姿势，让脖子较大水平上伸展当然，纠正驼背、扣肩等欠佳体形。

方式 一：

每日餐后人体靠墙训练坐姿15~三十分钟，一周就能看到实际效果。不但能调节身型，还能瘦腰腹哦~

留意：抬头挺胸缩腹，肩向外旋，身体肌肉紧绷，夹持屁股，脚部略微用劲。

方式 二：

相互配合一定的健身运动，例如美丽芭蕾创办人玛丽莱·海伦鲍尔斯教师的天鹅臂系列产品、型体塑型实例教程等。

天鹅臂教程网址链接：

http://m.youku.com/video/id_XOTYxNDYxMTU2.html

这套视頻YouTube排名第一，尽管第一次做会累得残疾，可是坚持不懈做下来，不但能矫正驼背等欠佳体形，还能见到好看的颈部和纤美的肩部哦!

方式 三：

杀死掉肩膀斜方肌。

假如斜方肌太比较发达，会看起来颈部又粗又短，视觉效果上一瞬间胖五斤啊!

举个事例，大家把“姑妈”的斜方肌消弱，是否看上去显著纤美精神实质多?要想杀死斜方肌，要常常做伸展拉伸动作哦~

1、左手扶着后脑壳，往右边轻按，拉申左边斜方肌，以后换反向。各拉申三十秒。

2、前后左右点点头，拉申颈部外侧与后面全身肌肉，释放压力肩臂的全身肌肉，拉申三十秒。

好啦，朋友们大家都掌握清晰了吧，了解天鹅颈怎么练习l吧。