爬山对膝盖有损伤吗 哪些情况不能爬

爬山，它是很多人全是喜爱的，是非常的火爆的，那麼爬山对膝盖与损伤吗?什么状况不可以爬：

爬山对膝盖有损伤吗：

爬山对膝盖有损伤。

爬山的情况下，膝盖承担了比平常行走多好几倍的净重。

举个事例： 一个60公斤重的人， 当他站着的情况下，膝盖的沙袋绑腿是60斤上下;

当他行走的情况下，膝盖的沙袋绑腿大概是休重的2倍，也就是一百二十斤上下;

而当他爬山或爬楼的情况下，膝盖的沙袋绑腿提升来到休重的3~4倍，也就是180~240斤。

除此之外，爬山下坡路时除开本身休重之外，也要承担冲下的能量，那样的冲击性会进一步加剧膝关节的承担。

什么状况不可以爬山：

1、关节主题活动时有声响

当关节主题活动时，两边肋软骨下的骨骼外露，相互之间碰触时候发出声响。应终止爬山!

2、关节痛疼

刚开始时轻到轻中度的间断性隐疼，比较严重时撕破样或扎针样痛疼，歇息后也不可以减轻时，终止爬山!

3、关节主题活动受到限制

觉得关节主题活动不灵活，略微主题活动后便可减轻，但关节可主题活动范畴愈来愈小。终止爬山!

4、关节肿胀

下蹲困难、脚穿不出旧鞋等，这种状况都提醒有显著的关节肿胀。应终止爬山!

爬山对膝盖是有损伤的，关节如果出現了一些状况就不可以爬山了。