吃什么可以让头发变黑柔顺 能使头发变亮变柔顺的食物

光洁顺滑的头发是每一追求美丽女孩都想有着的，但是因为气温或是其他缘故造成 的头发变枯毛燥应当怎样医护呢？实际上头发发质的优劣与饮食搭配有有关紧密的关联，因此食补是美发光发中一种合理的方式。下边编强烈推荐一些能使头发越来越好的食物，坚持不懈食补，迅速你也可以有着美丽动人柔亮头发。

能使头发变亮变顺滑的食物

头发发黄的关键人体缘故有：甲状腺素不高；高宽比缺乏营养；中重度贫血和病后初愈等，造成 人体内色素降低，使黝黑头发的基础化学物质欠缺，乌发慢慢变成棕褐色或浅黄色。此外，常常烫头发、用食用碱或肥皂粉洗头，也会使头发损伤变黄。

能使头发变亮变顺滑的食物

维护保养头发吃啥最有效？护发最好是食补。

想多方面给头发最暖心的关爱，食补是负作用最好是的方式。常吃含有蛋白和维生素D、B的食物，如核桃仁、白芝麻、红枣、红萝卜、辣椒、西兰花、苋菜、油菜子等。多吃水果，如桔子、柿子饼、甜杏等。蛋白质食物、鸡蛋黄、淡水鱼等。海带丝、海菜等碘丰富多彩的食品类。

1、护发食物：茼蒿

茼蒿是种口感芳香美味的蔬菜水果，营养成分也比较丰富。它带有蛋白、膳食纤维、胡罗卜素、钙、磷、铁及其多种营养元素，而这种营养元素全是身体必不可少的关键化学物质。茼蒿也有清热去火、祛瘀活血的功效，对避免头发早白十分有利。

2、护发食物：黑芝麻粉

黑芝麻粉含有脂肪酸、棕榈酸、维生素E、叶酸片、蛋白、钙等多种多样营养元素，非常是植物油脂的成分较高，能合理地盈润皮肤、滋润头发，对改进头发干躁、容易断等欠佳情况有明显功效。

3、护发食物：核桃肉

脂肪率很高的核桃肉另外还带有维他命C、胡罗卜素、蛋白、植物油脂、糖原等多种多样微量元素，常常服用能够使头发黝黑柔亮。