女性应该如何养发,既健康又光泽！

爱美之心人皆有之，女生也非常喜爱自己的头发，那么女性应该如何养发，才会既健康又有光泽，然而对于很多女性来说，拥有一头乌黑浓密的秀发，在当下估计也是比较难实现。要知道现在的人生活、工作压力大，加上饮食不均衡，环境污染等，很多人头发出现了不少问题比如常见的脱发、白发、分叉、头发干燥等。

女性应该如何养发

那么生活中怎么有效的去养头发，才会既健康又有光泽？小编觉得首先得爱护好自己头发，当下时尚的发型确实好看，不少女性经常去烫发、染发。尽量控制在一年一次烫染头发为宜，而且这个烫发和染发不要同一时间做，以间隔7天为宜。

给头皮做一次SPA

在每次洗头之前，不妨给自己头皮做一次SPA，那就是推拿。不要小瞧了这个简单的推拿过程，在这个头皮推拿的过程中，它可使得头皮获得舒缓感，还是能抑制头皮过量出油。这个推拿的过程中，请遵循由下往上的顺序，以螺旋状推拿，长期下去可促进血液循环。

那么给头皮做完推拿就是洗头了，你真的会洗头吗？洗头之前对于长发的人来说，有必要先把头发梳理下，可避免因拉扯对头发的损害。这个洗头的也有小标准，在湿发后，依据自己头发浓密和长短，取适量的洗发露在手掌中轻轻打泡后均匀涂抹于头皮和头发上，按摩并停留3-5分钟后，以清水洗净。

会挑选洗护用品

并不是每个人天生就拥有一头好头发，那么会挑选洗护用品，也是养发的必修课。市面上的洗护用品琳琅满目，可只有适合自己发质的洗发水才能发挥作用。比如有的人头屑比较严重，就应该用去屑的洗发水。

其实洗头这件事看似简单，真正做起来也是有不少步骤和要求。除了日常的头发洗护，平时饮食方面也应该注意，头发的生长离不开营养物质的补给，平日我们吃的那些蔬菜和水果都有滋养头发的效果。比如常见的海带，木耳，黄豆、黑芝麻等。补充身体所需的营养，也就能促进头发增长。